Coaching

Stress of Burn Out is de ziekte van deze tijd

Bijna iedereen heeft druk of onbevredigend werk. Heeft zorgen om dierbaren of krijgt te maken met onverwachte veranderingen. Het gevolg zijn vaak fysiek klachten, die je soms zelfs ziek maken. Hoe ga je hiermee om?
Bekijk eens de volgende vragen:

• Heb jij moeite met ontspannen?
• Zorg jij goed voor anderen, maar niet zo goed voor jezelf?
• Kun jij moeilijk keuzes maken?
• Heb jij moeite met het accepteren van bepaalde eigenschappen van jezelf of anderen?
• Ben jij vaak moe, somber of futloos?
• Heb je het gevoel dat je het niet meer aan kunt?

Tijdens de coaching gaan we op zoek naar jouw stress factoren, en wat jij nodig hebt om die op te vangen.

De schilden van je innerlijke familie

Bij de coaching werk ik met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en het model 'de schilden van je innerlijke familie'.
Deze manier van werken, ontwikkeld door Ariënne Klijn, geeft inzicht in je gedragseigenschappen. De eigenschappen die je versterken, maar die je ook in de weg kunnen zitten, of zelf blokkeren. Dit model daagt je uit en zet je aan om te gaan handelen in overeenstemming met wat goed is voor zichzelf, en voor jouw omgeving.

Hoe gebruik je 'je innerlijke familie'?

Je kwaliteiten, behoeften, waarden en drijfveren, verbeeldt door een gezin: een man, een vrouw, een meisje en een jongetje: je innerlijke familie.

• Het meisje staat voor je gevoel. Zij is je kwetsbare, zachte kant.
• Het jongetje staat voor wilskracht, je energie en je inspiratie.
• De vrouw staat voor realisme en het goed zorgen voor jezelf en anderen vanuit eigenwaarde.
• De man staat voor je denkvermogen en je daadkracht.

Tijdens de coaching onderzoeken we de personages van je innerlijke familie. Wie is het meest aanwezig? Wie heeft behoefte aan aandacht? Je kijkt via de personages naar jezelf en leert waar je aan kunt werken om het beste uit je zelf te halen. Meer weten over de methode van de Innerlijke familie? Lees dan eens de blog van Ariënne Klijn.